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帥哥離線煮父之友
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30樓 發表于: 06-24 , 來自:浙江0==
回 白蘭地 的帖子
白蘭地:剛跑更要注意啊
有些損傷是不可逆的 (2025-06-24 09:52)

爬山也偶爾跑跑，還要打羽毛球心率之前更高，下次調整一下。
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美女離線愛上幸福的感覺
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31樓 發表于: 06-24 , 來自:江蘇省0==
回 鳩羽千夜 的帖子
鳩羽千夜:竹馬一看就是在認真回帖 (2025-06-24 09:23)

超認真的那種
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美女離線飄飄
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32樓 發表于: 06-24 , 來自:江蘇省0==
最近也跑跑步和吃飯注意了，體重下來幾斤。
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帥哥離線王德胖
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33樓 發表于: 06-24 , 來自:江蘇省0==
樓主這年紀，身材正好，不胖不瘦，又不是特別喜歡長跑，定期跑個三五公里健身跑就行了，配送適當，鍛煉一下心肺，如果要距離跑長了，跑多了，再追求一下速度，肯定會掉體重，會變得不好看的
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帥哥離線煮父之友
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34樓 發表于: 06-24 , 來自:浙江0==
回 飄飄 的帖子
飄飄:最近也跑跑步和吃飯注意了，體重下來幾斤。 (2025-06-24 09:57)

恭喜恭喜，加油
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帥哥離線煮父之友
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35樓 發表于: 06-24 , 來自:浙江0==
回 王德胖 的帖子
王德胖:樓主這年紀，身材正好，不胖不瘦，又不是特別喜歡長跑，定期跑個三五公里健身跑就行了，配送適當，鍛煉一下心肺，如果要距離跑長了，跑多了，再追求一下速度，肯定會掉體重，會變得不好看的[表情] (2025-06-24 10:05)

主要是生活困難，營養跟不上瘦得。
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美女離線老畢李仙人
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36樓 發表于: 06-24 , 來自:江蘇省0==
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離線竹馬可可
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37樓 發表于: 06-24 , 來自:江蘇省0==
還有，不要跑長距離，沒有必要，最好是跑二休一或者跑一休一，不要每天跑不休息，因為身體有個恢復期，48小時的恢復期。
當然，如果你要玩極限運動或者一定要滿足虛榮心的話，你可以選擇不聽
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美女離線老畢李仙人
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38樓 發表于: 06-24 , 來自:江蘇省0==
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離線竹馬可可
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39樓 發表于: 06-24 , 來自:江蘇省0==
回 老畢李仙人 的帖子
老畢李仙人:你逃跑更快，是不是啊百萬 (2025-06-24 10:42)

善良，我不逃跑的
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