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帥哥在線煮父之友

級(jí)別: 昆山名人

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昆幣: 62948 枚

只看樓主使用道具電梯直達(dá) 查看指定樓層

樓主發(fā)表于: 06-24 , 來自:浙江

時(shí)隔二十年重啟
上周打卡五公里
今天跑了八公里
一周跟團(tuán)跑一次
下次目標(biāo)十公里

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本帖評(píng)分記錄

鳩羽千夜	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	07-01
斷念	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	06-25
少女心松鼠	昆幣 +10	鼓勵(lì)分享	06-24

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在線竹馬可可

級(jí)別: 昆山名人

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沙發(fā) 發(fā)表于: 06-24 , 來自:江蘇省

兄弟，心率高了...都到166了，這種跑法絕對(duì)不健康

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在線竹馬可可

級(jí)別: 昆山名人

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板凳發(fā)表于: 06-24 , 來自:江蘇省

步頻在180左右，最高心率180-年齡，這種跑法最健康

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在線竹馬可可

級(jí)別: 昆山名人

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地板發(fā)表于: 06-24 , 來自:江蘇省

不要定目標(biāo)10公里，定每天跑40-60分鐘可以了，不要快跑，慢跑就行

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帥哥在線王德胖

級(jí)別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 2393

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4樓發(fā)表于: 06-24 , 來自:江蘇省

樓上說得有道理，樓主心率偏高，步頻偏低，容易傷膝蓋，跑是跑的挺快，再練練還能提升不少

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在線竹馬可可

級(jí)別: 昆山名人

發(fā)帖: 30021

昆幣: 125 枚

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5樓發(fā)表于: 06-24 , 來自:江蘇省

你的BMI值多少？（體重/身高/身高），其中體重的為公斤，身高的單位為米

[ 此帖被竹馬可可在2025-06-24 09:27重新編輯 ]

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在線郁悶的色

級(jí)別: 昆山普通市民

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6樓發(fā)表于: 06-24 , 來自:江蘇省

哎喲，這速度和我有的一拼啊

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美女離線鳩羽千夜

級(jí)別: 昆山中級(jí)市民

發(fā)帖: 3427

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7樓發(fā)表于: 06-24 , 來自:江蘇省

竹馬一看就是在認(rèn)真回帖

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帥哥在線煮父之友

級(jí)別: 昆山名人

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8樓發(fā)表于: 06-24 , 來自:浙江

回竹馬可可的帖子

竹馬可可:不要定目標(biāo)10公里，定每天跑40-60分鐘可以了，不要快跑，慢跑就行 (2025-06-24 09:18)

跟團(tuán)第二次跑，一周一次，上周跑了5公里，耐心不行，鍛煉一下。

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9樓發(fā)表于: 06-24 , 來自:浙江

回王德胖的帖子

王德胖:樓上說得有道理，樓主心率偏高，步頻偏低，容易傷膝蓋，跑是跑的挺快，再練練還能提升不少[表情] (2025-06-24 09:18)

學(xué)習(xí)了，小白剛?cè)肟印?

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