高溫天氣

氣溫一浪高過一浪

中暑就悄悄來臨～～～

中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙。

是指在高溫環(huán)境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。

主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等。

除輕度中暑表現外，還有痙攣、腹痛、高熱暈厥、昏迷、虛脫或休克現象，嚴重的會引起死亡。

建筑工人在烈日下砌磚、修路工人攤鋪滾燙瀝青，長時間高強度暴曬，中暑風險極高。

老人身體調節(jié)機能衰退，散熱慢；小孩體溫調節(jié)中樞發(fā)育不完善。

某些慢性病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，可能會影響身體的散熱和調節(jié)功能，增加中暑的風險。

厚厚的皮下脂肪阻礙散熱，身體耐受性較差或存在基礎疾病導致容易出現中暑癥狀。

中暑本質是體溫調節(jié)中樞失控，身體無法正常散熱。

當核心體溫持續(xù)超過40°C時——

高溫使蛋白質失活，如同雞蛋被煮熟。

3小時內未降溫，心肝腎腦損傷不可逆。

體溫＞41°C時死亡率近50%，體溫＞43°C時超90%。

一旦出現中暑癥狀，應立即離開高溫環(huán)境，轉移到陰涼、通風處，如樹蔭下。

當地面溫度超過50℃時，需使用隔熱墊；如發(fā)生嘔吐，應翻轉患者身體使其側躺，及時清除氣道分泌物，保持氣道通暢。

平臥，用濕毛巾擦拭身體加速散熱降溫，加扇風蒸發(fā)降溫可加強降溫效果。

如可取得冰袋等降溫產品，可在頸側、腋窩、腹股溝等處冰敷從而實現快速降溫。

當人體因出汗流失5%左右的水分時，會出現脫水癥狀，并影響身體機能，優(yōu)先選擇含鹽飲料補充水分。

不宜飲用冰水以免胃部痙攣。

重癥中暑病人必須立即送醫(yī)。

搬運病人時應用擔架運送，不可使患者步行，運送途中用冰袋、濕毛巾敷于病人額頭、頸側、腋窩、腹股溝處，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

夏季高溫時段一般為上午10點至下午4點，這一時間段盡量避免外出。如需外出，減少劇烈運動并注意休息，盡量選擇陰涼處活動。

選擇穿著寬松、透氣、淺色的衣物，減少熱量吸收；使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣或涂抹防曬霜，減少陽光直射。

防暑降溫飲品優(yōu)先選擇常溫白開水，也可以選擇淡鹽水或含電解質的飲品。避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品。

使用空調、電扇等設備調節(jié)室內溫度，保持室內空氣流通，可適當開窗通風換氣。一般建議空調溫度設置在26℃左右為宜。

高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，飲食盡量清淡，多吃水果蔬菜，適量補充蛋白質、維生素和鈣等營養(yǎng)素。保證充足睡眠，防止因睡眠不足或過分疲勞導致身體耐熱能力下降。