高溫天氣

氣溫一浪高過一浪

中暑就悄悄來臨～～～

中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙。

是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。

主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等。

除輕度中暑表現外，還有痙攣、腹痛、高熱暈厥、昏迷、虛脫或休克現象，嚴重的會引起死亡。

建筑工人在烈日下砌磚、修路工人攤鋪滾燙瀝青，長時間高強度暴曬，中暑風險極高。

老人身體調節機能衰退，散熱慢；小孩體溫調節中樞發育不完善。

某些慢性病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，可能會影響身體的散熱和調節功能，增加中暑的風險。

厚厚的皮下脂肪阻礙散熱，身體耐受性較差或存在基礎疾病導致容易出現中暑癥狀。

中暑本質是體溫調節中樞失控，身體無法正常散熱。

當核心體溫持續超過40°C時——

高溫使蛋白質失活，如同雞蛋被煮熟。

3小時內未降溫，心肝腎腦損傷不可逆。

體溫＞41°C時死亡率近50%，體溫＞43°C時超90%。

一旦出現中暑癥狀，應立即離開高溫環境，轉移到陰涼、通風處，如樹蔭下。

當地面溫度超過50℃時，需使用隔熱墊；如發生嘔吐，應翻轉患者身體使其側躺，及時清除氣道分泌物，保持氣道通暢。

平臥，用濕毛巾擦拭身體加速散熱降溫，加扇風蒸發降溫可加強降溫效果。

如可取得冰袋等降溫產品，可在頸側、腋窩、腹股溝等處冰敷從而實現快速降溫。

當人體因出汗流失5%左右的水分時，會出現脫水癥狀，并影響身體機能，優先選擇含鹽飲料補充水分。

不宜飲用冰水以免胃部痙攣。

重癥中暑病人必須立即送醫。

搬運病人時應用擔架運送，不可使患者步行，運送途中用冰袋、濕毛巾敷于病人額頭、頸側、腋窩、腹股溝處，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

夏季高溫時段一般為上午10點至下午4點，這一時間段盡量避免外出。如需外出，減少劇烈運動并注意休息，盡量選擇陰涼處活動。

選擇穿著寬松、透氣、淺色的衣物，減少熱量吸收；使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣或涂抹防曬霜，減少陽光直射。

防暑降溫飲品優先選擇常溫白開水，也可以選擇淡鹽水或含電解質的飲品。避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品。

使用空調、電扇等設備調節室內溫度，保持室內空氣流通，可適當開窗通風換氣。一般建議空調溫度設置在26℃左右為宜。

高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，飲食盡量清淡，多吃水果蔬菜，適量補充蛋白質、維生素和鈣等營養素。保證充足睡眠，防止因睡眠不足或過分疲勞導致身體耐熱能力下降。