高溫天氣

氣溫一浪高過一浪

中暑就悄悄來臨～～～

中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙。

是指在高溫環(huán)境中出現(xiàn)乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。

主要表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等。

除輕度中暑表現(xiàn)外，還有痙攣、腹痛、高熱暈厥、昏迷、虛脫或休克現(xiàn)象，嚴(yán)重的會引起死亡。

建筑工人在烈日下砌磚、修路工人攤鋪滾燙瀝青，長時(shí)間高強(qiáng)度暴曬，中暑風(fēng)險(xiǎn)極高。

老人身體調(diào)節(jié)機(jī)能衰退，散熱慢；小孩體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善。

某些慢性病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，可能會影響身體的散熱和調(diào)節(jié)功能，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

厚厚的皮下脂肪阻礙散熱，身體耐受性較差或存在基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致容易出現(xiàn)中暑癥狀。

中暑本質(zhì)是體溫調(diào)節(jié)中樞失控，身體無法正常散熱。

當(dāng)核心體溫持續(xù)超過40°C時(shí)——

高溫使蛋白質(zhì)失活，如同雞蛋被煮熟。

3小時(shí)內(nèi)未降溫，心肝腎腦損傷不可逆。

體溫＞41°C時(shí)死亡率近50%，體溫＞43°C時(shí)超90%。

一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處，如樹蔭下。

當(dāng)?shù)孛鏈囟瘸�過50℃時(shí)，需使用隔熱墊；如發(fā)生嘔吐，應(yīng)翻轉(zhuǎn)患者身體使其側(cè)躺，及時(shí)清除氣道分泌物，保持氣道通暢。

平臥，用濕毛巾擦拭身體加速散熱降溫，加扇風(fēng)蒸發(fā)降溫可加強(qiáng)降溫效果。

如可取得冰袋等降溫產(chǎn)品，可在頸側(cè)、腋窩、腹股溝等處冰敷從而實(shí)現(xiàn)快速降溫。

當(dāng)人體因出汗流失5%左右的水分時(shí)，會出現(xiàn)脫水癥狀，并影響身體機(jī)能，優(yōu)先選擇含鹽飲料補(bǔ)充水分。

不宜飲用冰水以免胃部痙攣。

重癥中暑病人必須立即送醫(yī)。

搬運(yùn)病人時(shí)應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，運(yùn)送途中用冰袋、濕毛巾敷于病人額頭、頸側(cè)、腋窩、腹股溝處，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。

夏季高溫時(shí)段一般為上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，這一時(shí)間段盡量避免外出。如需外出，減少劇烈運(yùn)動并注意休息，盡量選擇陰涼處活動。

選擇穿著寬松、透氣、淺色的衣物，減少熱量吸收；使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣或涂抹防曬霜，減少陽光直射。

防暑降溫飲品優(yōu)先選擇常溫白開水，也可以選擇淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品。

使用空調(diào)、電扇等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)空氣流通，可適當(dāng)開窗通風(fēng)換氣。一般建議空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右為宜。

高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，飲食盡量清淡，多吃水果蔬菜，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營養(yǎng)素。保證充足睡眠，防止因睡眠不足或過分疲勞導(dǎo)致身體耐熱能力下降。