悟：當我們得了感冒、發燒這些小病以后，一個極端就是過度治療，一個極端就是不治，死抗。

為什么說這兩個都是極端？因為當你把小病當成大病過度治療，濫用各種藥物，除了產生耐藥性之外，還會對我們的臟器、免疫力、消化系統產生各種的副作用，時間越長對我們的危害就越大，很容易把小病變成大病。

第二種態度，扛，就是對身體最不負責任的一種辦法，也就是總是騙自己，認為是小問題，扛一扛就過去了。有的人是害怕查出問題，干脆掩耳盜鈴，不聞不問直接拖延，很容易把小病拖成大病。

我們對小病的態度到底是什么呢？小病應該是自我管理，什么叫自我管理？第一步，得了小病以后，你先思考，你最近吃了什么，干了什么？怎么傷害身體的？你把這些生活習慣先糾正一下。

第二步是反向的去做一些調理。比如空調吹的多、冷飲吃得多，你要排寒；肉如果吃得多，你應該控制下飲食，讓自己去減肥；熬夜時間長的，你應該調整一下自己的作息等等。

第三步你應該學會一些食療，或者營養調理的方式，或者是去找專業的人幫你調理，小病進入自我管理以后，你的身體將會安全、健康、有效，這是最好的預防，因為大病的早期是小病，小病的早期是癥狀，如果我們今天從癥狀和小病開始重視和自我管理，我們就能預防大病。