前天晚上一家三口出去散步，看到這兩位大姐姐在跳廣場(chǎng)舞。
讓父子倆去散步，我跟著跳了會(huì)。
這強(qiáng)度很容易暴汗啊！
跳了一會(huì)好大兒來(lái)喊去逛超市了，就跟跳那會(huì)就出了一身汗。
覺(jué)得比慢跑出汗效果還好。
打聽(tīng)了下她們跳舞時(shí)間，連著兩晚都去跟著跳了。
一位大姐姐大我一輪，一位大姐姐62歲了。
她們跳廣場(chǎng)舞好久了，看著狀態(tài)就是很不錯(cuò)的樣子。
我雖然動(dòng)作上有些跟不上，反正跟不上的我也在動(dòng)。
昨晚第三次跟跳，有些動(dòng)作已經(jīng)有點(diǎn)路數(shù)了。
跳完真的是大汗淋漓啊！

最近喜歡上了水煮西蘭花了。

                                                 搶占一樓

難得看廣場(chǎng)舞人這么少的

學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)里的科普

金鷹對(duì)面的那邊跳舞的人超級(jí)多，那邊的強(qiáng)度也很大，全程跟著跳完絕對(duì)暴暴汗，今天晚上我去蹲點(diǎn)看松鼠跳

松鼠厲害了啊  四哥給你點(diǎn)贊

慢跑取決于你跑多慢，我都用運(yùn)動(dòng)手表對(duì)比過(guò)，跳健身操心跳最高飆到170了，但平均心率不如橢圓機(jī)高。心跳越快飚汗越多，但心跳超過(guò)燃脂心率，飚汗再多也不如燃脂心率減脂效率高哦。

堅(jiān)決不跳廣場(chǎng)舞是我的底線
我們瑜伽館有時(shí)候跳HIIT的老師請(qǐng)假     有學(xué)員帶領(lǐng)跳廣場(chǎng)舞      我都逃了

廣場(chǎng)舞一跳就感覺(jué)自己是老年人了
不接受這種感覺(jué)就不跳廣場(chǎng)舞