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煮父之友:配速609,心率153,心率三公里內150下,后面160內。 (2025-08-26 10:56)
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天邊的微笑:厲害 我朋友也基本天天 10公里以上 配速也是5-6 (2025-08-26 10:57)
煮父之友:那是鐵膝蓋了 (2025-08-26 10:58)
竹馬可可:心率最好再降一點再降一點[表情]跑完10公里耐力棒棒噠 (2025-08-26 10:57)
竹馬可可:跑姿正確的話,不傷膝蓋的 (2025-08-26 10:58)
煮父之友:一步一步來吧,之前耐力體力不好打羽毛球最高飆到180多,現在連干幾局單打不是那么累。 (2025-08-26 10:59)
天邊的微笑:他的目標就是減肥[表情]一直健身一直減肥[圖片][圖片] (2025-08-26 11:02)
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