八月忙的不可開交，好在忙完了
九月工作做了一些調(diào)整，心力跟不上停止也是一種收獲，起碼心里是開心的身體是輕松的

七月和八月都在很努力的吃 增重兩斤，但沒成功，因?yàn)楣潭ǖ淖飨⒑凸潭�飲食太難增重了
前天昨天兩個(gè)人去外面造作了兩天，不去還好，一去回來直接半夜拉肚子，太久沒吃外食腸胃很難適應(yīng) 太油太辣
周六兩個(gè)人晚上出去散步，經(jīng)過城市公園我來了句 走喝一杯，結(jié)果隊(duì)友也說走喝一杯，兩個(gè)人去喝了杯 結(jié)果九點(diǎn)就開始困了，生物鐘啊
洗漱完睡覺不到十點(diǎn)
周日晚上兩人出去散步，結(jié)果到金鷹又來了句走去吃個(gè)炒粉，好死不死又挑戰(zhàn)了中辣，真是對自己的吃辣能力高估了十個(gè)檔次，直接辣成豬頭了，帶著鼻涕眼淚吃完，好嗎 拉肚子一晚上，唉……
接下來還是乖乖的吃自己煮的吧

也還在一周兩次的運(yùn)動(dòng)，腹肌也還都在
但很難練出八塊
日子不緊不慢 才是好日子

這個(gè)腹肌，我反正只有一塊

這腹肌這腱子肉確定是個(gè)女人

好厲害 大佬 牛氣沖天

牛人呀，這腹肌

好想摸一下

    

不如工地搬磚啊，健身要花錢，搬磚又健身又掙錢

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