明天（11月7日）12時04分
我們將迎來冬天的第一個節氣
立 冬
“立”為始，“冬”為終
這是屬于冬季的第一個節氣
朔風起，萬物藏
大自然將迎來新一輪枯榮
秋意雖未盡消
寒風已凜然而至
然而昆山此時節
正是最斑斕絢爛的時候
黃花帶露，細雨生寒
風過枝頭，紅葉滿階
幾抹楓葉紅，幾筆銀杏黃
幾點柿子橘……
勾勒出江南的多彩畫卷
收獲的作物已收藏入庫
冬眠的動物也悄悄躲藏
世間萬物都一點點安靜了下來
在潛藏蟄伏中體味冬日悠長
冬之氣，由秋之白露、寒露、露凝為霜一路演變而來，再由霜而結為冰，這便是立冬初候“水始冰”，提醒人們要順應四時之變，為嚴冬的來臨做好準備。
樹葉從潤澤變得干枯，蘆葦從青碧變為黃白，樹冠從茂密變得疏朗，生命的線條變得瘦削了，生硬了，甚至尖利了。隨著氣溫的進一步下降，水面開始結冰，土地也開始凍結。這是冬季的進一步信號，土地的凍結意味著自然界的生命活動進一步減少。
立冬之后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。古人因此誤以為雉在立冬后便變成了大蛤，這是古人對自然現象的一種想象和解釋。
“立冬補冬，補嘴空”
入冬之際
人們喜愛用美食來犒勞自己
昆山的冬季寒冷而陰濕
人們需要補充營養，抵御寒冷
此時飲食上應當少吃生冷之物
也不宜大溫大補
應該以清補甘溫之味為宜
立冬，是品味咸肉菜飯的時候。溫暖的碳水在寒冷的天氣，最受歡迎。
金華村已備好了大灶，等霜打的青菜與噴香的咸肉就位，就能端上又香又糯的咸肉菜飯，總疑心“連鍋下的柴煙也是香的”。
昆山人冬天有兩次吃羊肉的大日子，一為立冬，一為冬至。一定要嘗的，就是千燈的石浦羊肉。
不過羊肉溫熱助陽，所以熱性體質，容易上火的人不宜食用，有發熱、牙痛、口腔潰瘍的人也最好少食，以免加重癥狀。此外，吃完羊肉后不宜馬上飲茶，否則脾胃不適。
雌蟹九月長成，蟹黃結實；十月雄蟹成熟，蟹膏豐腴，因此有“九雌十雄”的說法。立冬前后，大閘蟹正是肥美時。
江南的冬，不時不食的老饕們獨獨偏愛一口冬釀。煮一只暖鍋，溫一壺熱酒，抿上一小口，從頭暖到腳，再漫長的夜，也不覺得難熬。
天氣越冷，越要熱烈地過，在萬三酒莊熱一壺黃酒，把這杯黃酒煮進與快樂有關的日子里。
立冬時節
氣溫驟降，草木凋零，動物蟄伏
養生要著眼于“藏”
5點“養生秘訣”請查收
立冬時節，天氣寒冷，易傷陽氣，也易誘發各種疾病，要及時增添衣物，注意保暖，重點要做到“不凍頭、不凍腹、不凍腳”。
立冬之后，建議遵從“早臥晚起，必待日光”，晚上早些入睡，早上待太陽升起時再起床，以護陽固精。
晚上盡量10點左右入睡，不要熬夜。好的作息規律更利于陽氣潛藏，讓您養精蓄銳。
立冬時節運動，應該注意防寒保暖，不宜過早外出，運動強度不宜過大。
此時節，不要進行劇烈運動，可以選擇八段錦、太極拳、慢跑、健步走等，以微微出汗而不損傷陽氣為宜。
情緒調節也是養護的重要部分。立冬以后主張順應自然界閉藏的規律，在情志養生方面應做到靜心寧神，收斂神氣，即此時情志應當“以藏為主”，不宜大喜大怒，對待事情平和應對，寵辱不驚，含而不露，有利于陽氣潛藏。
俗話說“立冬進補，來年打虎”，冬季是進補的好時節，但也不建議盲目進補。立冬時節，可適當增加主食和油脂攝入，保證優質蛋白質供應，如羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物。
秋盡冬生、光陰荏苒
人間煙火，最是撫慰心靈
一次圍爐煮茶、臨窗夜話
一束灑在身上的陽光
都能讓自己充滿前行的力量
寒冷不是希望的終結
而是孕育新生的種子
讓我們一起積聚能量迎寒前行
來源：新華社、人民日報、央視新聞
蘇州新聞、昆山文體廣旅等
