明天（11月7日）12時(shí)04分
我們將迎來(lái)冬天的第一個(gè)節(jié)氣
立 冬
“立”為始，“冬”為終
這是屬于冬季的第一個(gè)節(jié)氣
朔風(fēng)起，萬(wàn)物藏
大自然將迎來(lái)新一輪枯榮
秋意雖未盡消
寒風(fēng)已凜然而至
然而昆山此時(shí)節(jié)
正是最斑斕絢爛的時(shí)候
黃花帶露，細(xì)雨生寒
風(fēng)過(guò)枝頭，紅葉滿階
幾抹楓葉紅，幾筆銀杏黃
幾點(diǎn)柿子橘……
勾勒出江南的多彩畫卷
收獲的作物已收藏入庫(kù)
冬眠的動(dòng)物也悄悄躲藏
世間萬(wàn)物都一點(diǎn)點(diǎn)安靜了下來(lái)
在潛藏蟄伏中體味冬日悠長(zhǎng)
冬之氣，由秋之白露、寒露、露凝為霜一路演變而來(lái)，再由霜而結(jié)為冰，這便是立冬初候“水始冰”，提醒人們要順應(yīng)四時(shí)之變，為嚴(yán)冬的來(lái)臨做好準(zhǔn)備。
樹(shù)葉從潤(rùn)澤變得干枯，蘆葦從青碧變?yōu)辄S白，樹(shù)冠從茂密變得疏朗，生命的線條變得瘦削了，生硬了，甚至尖利了。隨著氣溫的進(jìn)一步下降，水面開(kāi)始結(jié)冰，土地也開(kāi)始凍結(jié)。這是冬季的進(jìn)一步信號(hào)，土地的凍結(jié)意味著自然界的生命活動(dòng)進(jìn)一步減少。
立冬之后，野雞一類的大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。古人因此誤以為雉在立冬后便變成了大蛤，這是古人對(duì)自然現(xiàn)象的一種想象和解釋。
“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”
入冬之際
人們喜愛(ài)用美食來(lái)犒勞自己
昆山的冬季寒冷而陰濕
人們需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，抵御寒冷
此時(shí)飲食上應(yīng)當(dāng)少吃生冷之物
也不宜大溫大補(bǔ)
應(yīng)該以清補(bǔ)甘溫之味為宜
立冬，是品味咸肉菜飯的時(shí)候。溫暖的碳水在寒冷的天氣，最受歡迎。
金華村已備好了大灶，等霜打的青菜與噴香的咸肉就位，就能端上又香又糯的咸肉菜飯，總疑心“連鍋下的柴煙也是香的”。
昆山人冬天有兩次吃羊肉的大日子，一為立冬，一為冬至。一定要嘗的，就是千燈的石浦羊肉。
不過(guò)羊肉溫?zé)嶂?yáng)，所以熱性體質(zhì)，容易上火的人不宜食用，有發(fā)熱、牙痛、口腔潰瘍的人也最好少食，以免加重癥狀。此外，吃完羊肉后不宜馬上飲茶，否則脾胃不適。
雌蟹九月長(zhǎng)成，蟹黃結(jié)實(shí)；十月雄蟹成熟，蟹膏豐腴，因此有“九雌十雄”的說(shuō)法。立冬前后，大閘蟹正是肥美時(shí)。
江南的冬，不時(shí)不食的老饕們獨(dú)獨(dú)偏愛(ài)一口冬釀。煮一只暖鍋，溫一壺?zé)峋疲蛏弦恍】冢瑥念^暖到腳，再漫長(zhǎng)的夜，也不覺(jué)得難熬。
天氣越冷，越要熱烈地過(guò)，在萬(wàn)三酒莊熱一壺黃酒，把這杯黃酒煮進(jìn)與快樂(lè)有關(guān)的日子里。
立冬時(shí)節(jié)
氣溫驟降，草木凋零，動(dòng)物蟄伏
養(yǎng)生要著眼于“藏”
5點(diǎn)“養(yǎng)生秘訣”請(qǐng)查收
立冬時(shí)節(jié)，天氣寒冷，易傷陽(yáng)氣，也易誘發(fā)各種疾病，要及時(shí)增添衣物，注意保暖，重點(diǎn)要做到“不凍頭、不凍腹、不凍腳”。
立冬之后，建議遵從“早臥晚起，必待日光”，晚上早些入睡，早上待太陽(yáng)升起時(shí)再起床，以護(hù)陽(yáng)固精。
晚上盡量10點(diǎn)左右入睡，不要熬夜。好的作息規(guī)律更利于陽(yáng)氣潛藏，讓您養(yǎng)精蓄銳。
立冬時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意防寒保暖，不宜過(guò)早外出，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。
此時(shí)節(jié)，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇八段錦、太極拳、慢跑、健步走等，以微微出汗而不損傷陽(yáng)氣為宜。
情緒調(diào)節(jié)也是養(yǎng)護(hù)的重要部分。立冬以后主張順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，在情志養(yǎng)生方面應(yīng)做到靜心寧神，收斂神氣，即此時(shí)情志應(yīng)當(dāng)“以藏為主”，不宜大喜大怒，對(duì)待事情平和應(yīng)對(duì)，寵辱不驚，含而不露，有利于陽(yáng)氣潛藏。
俗話說(shuō)“立冬進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”，冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但也不建議盲目進(jìn)補(bǔ)。立冬時(shí)節(jié)，可適當(dāng)增加主食和油脂攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應(yīng)，如羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物。
秋盡冬生、光陰荏苒
人間煙火，最是撫慰心靈
一次圍爐煮茶、臨窗夜話
一束灑在身上的陽(yáng)光
都能讓自己充滿前行的力量
寒冷不是希望的終結(jié)
而是孕育新生的種子
讓我們一起積聚能量迎寒前行
來(lái)源：新華社、人民日?qǐng)?bào)、央視新聞
蘇州新聞、昆山文體廣旅等
