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減肥跟要人命一樣難，增肥跟喝白開水一樣簡單 [復(fù)制鏈接]
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離線elian

級別: 昆山高級市民

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只看樓主使用道具電梯直達(dá) 查看指定樓層

樓主發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

RT

減肥跟要人命一樣難，增肥跟喝白開水一樣簡單, 看看2年前的體重，與現(xiàn)在的，哭死啊

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藍(lán)天白云liu

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12-08

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帥哥在線鹿城凡夫

級別: 昆山普通市民

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沙發(fā) 發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

管住嘴，邁開腿！哈哈

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帥哥在線你個(gè)老登

級別: 昆山新人

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板凳發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

我想長點(diǎn)肉肉

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離線jennifer2015

級別: 昆山中級市民

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地板發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

無其它，少吃會吃多運(yùn)動。

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美女在線白開水momo

級別: 昆山高級市民

發(fā)帖: 6061

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4樓發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

這幾年新陳代謝變慢，長肉很容易
管住嘴，邁開腿能瘦幾斤

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離線泰澤

級別: 昆山普通市民

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5樓發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

管住嘴，邁開腿。
魚肉蛋奶，蔬菜水果，雜糧適量。少碳水，油脂。

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帥哥在線leosp

級別: 昆山名人

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6樓發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

昨天跑完步馬上吃了一根夢龍，我是不是白跑了？

樓中樓

2025-12-08 18:30 子非我: 至少吃到了，就當(dāng)為夢龍跑的

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帥哥在線豬會飛

級別: 昆山名人

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7樓發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

摸著自己的良心你說你真的管住嘴邁開腿了嗎身體和小孩一樣不會欺騙你的

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浮世清歡

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12-08

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在線半世芳華

級別: 昆山新人

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8樓發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

回 leosp 的帖子

leosp:昨天跑完步馬上吃了一根夢龍，我是不是白跑了？[表情] (2025-12-08 13:35)

干得漂亮

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離線dannyks

級別: 昆山新人

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9樓發(fā)表于: 12-08 , 來自:江蘇省

少吃+堅(jiān)持，效果很明顯而且不反彈
早餐，正常吃
午餐，吃到不餓就可以了，不要吃高脂高糖
晚餐，不吃，或吃一點(diǎn)蔬菜水果，或喝點(diǎn)湯吃點(diǎn)蔬菜就可以了
要確保在晚上9點(diǎn)左右有餓的感覺，并不吃東西
堅(jiān)持一個(gè)月一定有效果

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小螞蟻啃大象

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前天 14:14

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