氣溫急劇變化會讓血壓波動，給心臟帶來負擔。病變的冠狀動脈遇冷收縮，容易引發心腦血管疾病。慢性病患者務必注意保暖和規律作息。

天冷進食的高熱量食物較多，腸胃負擔重。加上寒冷容易引發消化道潰瘍及消化不良，所以不要讓腸胃處于高負荷運轉的“脆弱”狀態。

呼吸道疾病高發季，抵抗力相對較差的人群要適當減少戶外活動，及時添加衣物。喜歡時尚的年輕人，雨雪天不露腿或穿著單薄。

寒從腳起，冷從腿來。與其他部位相比，雙腳更易受寒。寒冷天氣，腿腳的保暖尤其要加強。襪子最好裹住腳踝。踏雪后可用熱水泡泡腳。

補充富含鈣和鐵的食物可以提高機體的御寒能力。適當選擇產熱高和溫補的食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等。多吃蔬果，多飲水。

家有老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病患者，以及慢性支氣管炎、哮喘患者，請特別予以關注，加強營養，出現不適及時送醫。