如何讓小不點(diǎn)們好好吃飯，是每個家長都頭疼的問題。下面這份膳食指南綜合了營養(yǎng)學(xué)和幼兒護(hù)理的相關(guān)知識，從孩子們最基礎(chǔ)的身心發(fā)育特征入手，詳細(xì)解讀了學(xué)齡前兒童“怎樣好好吃飯”這個問題，全篇干貨，家長們好好收藏！
學(xué)齡前兒童生理特點(diǎn)
1、身高、體重穩(wěn)步增長
與嬰幼兒相比，其體格發(fā)育速度相對減慢，每年體重增長約2kg，每年身高增長5-7cm 。
體重計算公式：體重(kg)=年齡×2+7(或8)
身高計算公式：身高(cm)=年齡×7+70
2、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善
3歲時神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育已經(jīng)基本完成，但腦細(xì)胞體積的增大及神經(jīng)纖維的髓鞘化仍在繼續(xù)進(jìn)行。
神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)速度明顯快于嬰幼兒期。
3、咀嚼和消化能力仍有限
到3歲，乳牙全部出齊，6歲出第一個恒牙咀嚼能力僅為成人的40%，消化能力有限，尤其對固體需要長時間適應(yīng)，因此不能過早進(jìn)食家庭成人膳食，
以免引起消化吸收紊亂。
4、心理發(fā)育特征
注意力分散，活潑好動，無法專心進(jìn)食，在選擇食物上有明顯的自我做主的傾向，且模仿能力強(qiáng)，因此要特別注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
學(xué)齡前兒童應(yīng)養(yǎng)成的進(jìn)食習(xí)慣
（一）規(guī)律進(jìn)餐，自主進(jìn)食，不挑食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣
要注意引導(dǎo)兒童自主、有規(guī)律地進(jìn)餐,保證每天不少于三次正餐和兩次加餐。不隨意改變進(jìn)餐時間、環(huán)境和進(jìn)食量。糾正挑食、偏食等不良飲食行為。培養(yǎng)兒童攝入多樣化食物的良好飲食習(xí)慣。
如何合理安排孩子的膳食
每天安排早、中、晚三次正餐,在此基礎(chǔ)上還至少有兩次加餐。一般分別安排在上下午各一次,晚餐時間比較早時,可在睡前2小時安排一次加餐。加餐以奶類水果為主,配以少量松軟面點(diǎn)。晚間加餐不宜安排甜食,以預(yù)防齲齒。
兒童膳食注意點(diǎn):A 兩正餐之間應(yīng)間隔4-5小時,加餐與正餐之間應(yīng)間隔1.5-2小時;B 加餐份量宜少,以免影響正餐進(jìn)食量;C 根據(jù)季節(jié)和飲食習(xí)慣更換和搭配食譜。
昆山市璦特生兒童特教中心長期招收：1.自閉癥、孤獨(dú)癥（有刻板行為，對周邊事務(wù)沒有反應(yīng)）
2.語言發(fā)育遲緩（兩三歲以上還沒有或少有語言能力）3.輕度智障（無法理解常規(guī)的信息）
4.輕度腦癱（四肢僵硬，不能完成精細(xì)化動作）5.感統(tǒng)失調(diào)（平衡感差，本體沒有正常力量）
6.注意力差（亂跑動，不能專注學(xué)習(xí)及生活）7.社交障礙（不愿融入集體，懼怕與陌生同伴交流）
年齡：2-13歲上課時間段：周一至周六 8：30—18：00
微信/手機(jī)號：15371455662（王老師）
微信/手機(jī)號：15306268207（王老師）
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千燈校區(qū)：千燈鎮(zhèn)人和路257-259（千燈優(yōu)家寶貝三樓）
