去上海看看。 飲食要均衡。還有吸收問題。

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樓主一定去上海大醫院檢查一下。檢查后才能放心食補。該醫學治療就醫學治療。有些食補沒用的，或者見效很慢。

西紅柿豬肝湯

白蘭地:咖啡也不能喝啊 (2024-04-26 11:22)

咖啡會加速鐵離子和鈣離子的逃亡  所以要曬太陽喝牛奶舔鐵鍋

yandan88:[表情] 五紅湯喝起來，我去年8月體檢貧血，堅持了小半年每天一杯，12月去測血紅蛋白上升很多
打米糊，打豆漿都可以的
紅豆、紅棗、枸杞、紅糖，紅皮花生 (2024-04-26 10:26)

這個我也喝過一段時間

貧血一定要補起來，很影響記憶力的，本人吃了貧血的大虧

我也是貧血，血紅蛋白只有80幾，吃一段時間補鐵的藥會上去一點，不吃就又下去了，女性應該都比較容易貧血。

前幾年，連續發燒2次，平時感覺不大，去驗血血紅蛋白56，社區醫院讓我轉院，后面在上海松江第一人民醫院看的，檢查一大推，最后是缺鐵性貧血，就開了補鐵藥+維生c， 吃了一段時間，貧血就正常了，醫生讓平時多吃肉，吃肉. 少喝濃茶咖啡.   后面幾年挑食，貧血還是有，我就定期吃點補鐵的.

大概率挑食，或者吃的太少，這東西，只要你肯吃，吃的下，就不太會有問題。