白天的時間都被工作、社交、各種瑣事占據，只有回到家里，夜深人靜的時候才是完全屬于自己的。于是找各種借口晚睡：漫無目的地刷手機、百無聊賴地玩電腦，不知道在玩什么就是報復性不想睡覺。第二天醒來又無比懊惱前一晚的熬夜，不斷指責自己過后又熬上了。假裝留住了時間，看似快樂，實則損失更大。同樣的還有報復性消費等，越想戒越戒不掉，這可如何是好

斷網斷電！還不行話，把你的錢錢轉給我保管，絕對能讓你回歸到20年前的生活

沒有女朋友（老婆）管的生活

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晚上九十點就開始困了，早就睡了。還是要管住自己，克制一下

玩之前搞點安眠類的藥吃下

我之前也這樣，后來慢慢的早上六點起來跑步，中午不午休，晚上就開始不失眠了，睡眠質量比之前好很多了。。。

同道中人啊，夜深人靜的時候心里特別平靜，特別喜歡晚上的這段時間，手機亂刷也不知道看的什么，反正熬到受不了才舍得睡覺，第二天沒精打采，說今天一定不熬夜了，但是還是改不掉

找個對象，或者激發對象的興趣，不要多，2天1次，包你晚上不想別的，倒頭就睡！

換個老人機