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干濕分離飲食法真能減肥嗎 [復制鏈接]

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只看樓主 使用道具 電梯直達
樓主  發表于: 2024-06-21 , 來自:江蘇省0==

最近，網上流行一種“干濕分離”飲食法，說可以減肥養胃。說是固體食物消化吸收較慢，這樣吃有利于控制血糖的上升速度。①避免湯汁拌飯或吃燉煮時間過久的粥；②把湯水和飯分開吃；③建議飯前喝湯，再吃一口蔬菜，其次是肉，最后再吃主食。

我讀書少可不要騙我哦，改天試試
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煮父之友 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-06-21
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美女離線子非我
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沙發  發表于: 2024-06-21 , 來自:江蘇省0==
主食單獨吃吃不下啊
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帥哥離線煮父之友
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板凳  發表于: 2024-06-21 , 來自:浙江0==
布吉島，少油是真的。
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帥哥在線leosp
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地板  發表于: 2024-06-21 , 來自:江蘇省0==
家里養的寵物貓和狗子都是標準的干濕分離吧，貓糧狗糧和水分開盛放的，看看瘦不瘦
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帥哥離線煮父之友
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4樓 發表于: 2024-06-21 , 來自:浙江0==
回 leosp 的帖子
leosp:家里養的寵物貓和狗子都是標準的干濕分離吧，貓糧狗糧和水分開盛放的，看看瘦不瘦 (2024-06-21 12:25)

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5樓 發表于: 2024-06-21 , 來自:江蘇省0==
6個字，管住嘴邁開腿。從5月底開始減肥，快一個月了，從原來的116減到現在的109。目標是100。
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美女離線蘇珀蔓
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6樓 發表于: 2024-06-21 , 來自:江蘇省0==
我高血糖的時候醫生是這么建議的，干濕分開吃
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帥哥在線夢在蘇城
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7樓 發表于: 2024-06-21 , 來自:江蘇省0==
哎！！說不定以后大小便也得分開。。
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帥哥離線小嗡嗡123
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8樓 發表于: 2024-06-21 , 來自:江蘇省0==
貌似很有道理，主食一般是淀粉，安排到最后飲食確實可以吃的少量，可以試試，應該有效果
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