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[昆山問問]有沒有治失眠的良方
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美女離線一把火
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從今年3月至今一直處于失眠的狀態(tài),眼皮困了但腦神經(jīng)依舊在活躍狀態(tài),怎么都睡不著。換過床,換過生活環(huán)境還是如此, 一直在晚上1-2點(diǎn)左右睡,,早上5點(diǎn)左右會(huì)醒來,,為了讓精神狀態(tài)好點(diǎn)醒來后會(huì)繼續(xù)閉眼睡,依舊不是深度睡眠,, 這樣長期下會(huì)短命啊。 第二天一早起床的癥狀是眼睛很疲憊,,體乏,,以前爬樓梯小跑上去,現(xiàn)在沒有跑的動(dòng)力。 目前能吃能睡,沒任何精神壓力,工作壓力,家族也沒不良遺傳基因,就是搞不懂咋會(huì)突然失眠,,喝過安神補(bǔ)腦液,,沒毛用。 有沒有同款癥狀的人,有沒有良方分享一下。 |
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熱點(diǎn)推薦 |
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運(yùn)動(dòng),累了自然就會(huì)入睡。
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樓中樓
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可以每天晚上晚飯的時(shí)候喝點(diǎn)紅酒試試
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樓中樓
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早上早起去跑步, 或者晚上跑養(yǎng)成習(xí)慣。倒床就睡。
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樓中樓
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平時(shí)可以跑步、羽毛球、跳繩等等都行,然后喝酒喝紅酒或者低度數(shù)的白酒也可以,都試過效果蠻好的
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樓中樓
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帥哥在線王乾坤
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美女在線dmmtmm
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我和你的時(shí)間差不多,還吃過一個(gè)月的安眠藥,最后自己強(qiáng)制停止,那幾天是真的痛苦啊,后來就多運(yùn)動(dòng),飯后散步,現(xiàn)在有2個(gè)小時(shí)的深睡眠
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平時(shí)我都是晚上11點(diǎn)以后睡。上周在橢圓機(jī)上跑了半小時(shí),八點(diǎn)跑的,九點(diǎn)多躺床上,十點(diǎn)不到就睡了。速度不用太快,按照年齡身高體重計(jì)算出心率最大值(我的算下來是160以下,155左右最佳),常年不運(yùn)動(dòng)的,不要一下子運(yùn)功的太狠了
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樓中樓
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離線xyzzyx
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嚴(yán)重失眠幾十年了,中醫(yī)、西醫(yī)都看過。開始幾年各種中藥吃了很多,基本沒用。后來發(fā)現(xiàn)西藥安定片(舒樂安定)有效,于是若連續(xù)幾夜睡不著就吃一片,能睡點(diǎn)就不吃,但始終沒有治愈。安定片有依賴性,不能多吃,不能連續(xù)長時(shí)間吃。失眠原因繁多,每個(gè)人可能都不一樣,同樣的藥物一些人有效,對其他的卻可能無用。總之,這毛病是很折磨人,當(dāng)然也有很多人治愈的。
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在線萬人迷先生3
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運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn),喝酒不建議,酒精是一類致癌物,長期攝入可能導(dǎo)致依賴性和對健康造成損害。你所謂的深度睡眠是怎么測的,帶著智能手表嗎?建議睡覺這類產(chǎn)品一律不要帶,無需給自己增加心理壓力。
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樓中樓
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