關(guān)于夏季睡眠，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾寫道：“夜臥早起，無厭于日”。這句話指人要適應(yīng)自然界的變化，在晝長(zhǎng)夜短的夏季，適當(dāng)晚睡、早起，不要因氣候炎熱就懶于活動(dòng)。對(duì)于現(xiàn)代人來說，“夜臥”并非提倡夏季熬夜，而是建議順應(yīng)夏季的晝夜變化特點(diǎn)作息。晚上11點(diǎn)以前入睡即可。

要多到太陽下活動(dòng)。

如果沒啥事，就想早睡早起

我理解的“夜臥”是天黑就睡，原話的意思還是早睡早起

11點(diǎn)算晚睡？

11點(diǎn)還不睡。。。。。精神都這么好的嗎？晚上7-8點(diǎn)我就能睡了

我還以為是馬云說的呢 996福報(bào)

恐怖騎士:11點(diǎn)還不睡。。。。。精神都這么好的嗎？晚上7-8點(diǎn)我就能睡了 (2024-07-16 12:23)

年輕人睡太早了

根據(jù)個(gè)人自身情況，我是晚睡吃不消。

古人的作息規(guī)律應(yīng)該和咱現(xiàn)在不一樣吧