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樓主 發表于: 2024-08-02
, 來自:江蘇省0==
有網友認為三伏天曬背
是“0”元養生
是“不要錢的‘天灸’”
也有網友認為
這是“無稽之談”
三伏貼曬背
不僅結合了中醫的陰陽五行理論
也融入了西醫的日光療法
旨在通過陽光的力量
疏通督脈、祛除寒濕
提升身體整體健康水平
背部有“陽脈之海”之稱的督脈貫穿
統領全身之陽經
還有膀胱經的諸多臟腑腧穴
夏季陽光充足
正是養陽的好時機
通過曬背可以疏通督脈
提升體內陽氣
有助于祛除體內的寒濕邪氣
增強身體的抵抗力
陽光中的紫外線
能夠促進人體皮膚合成維生素D
進而幫助身體吸收鈣質
強化骨骼健康
適量的陽光照射
還能刺激皮膚產生內啡肽等激素
有助于改善心情緩解壓力
中醫講究“陰陽五行”的調和
曬背養生多為虛寒體質人群
部分慢性病患者或久坐族
體質陽氣偏盛、陰虛陽亢
或紫外線過敏者則不宜
夏季陽光強烈，曬背時應避免在中午時分直接暴曬，建議選擇上午8~9點或下午4點以后進行，時間不宜過長，10-15分鐘即可。
曬背時應隔衣而曬，避免皮膚直接暴露在陽光下，防止曬傷。同時，可適量涂抹防曬霜。
曬背過程中，人體會大量出汗，導致水分流失。因此，曬背前后應適量補充水分，以防脫水、中暑等嚴重狀況的產生。
曬背后身體毛孔處于張開狀態，此時立即進入空調房可能導致寒氣入侵，影響身體健康。建議曬背后稍作休息，待身體自然冷卻后再進入空調房。
老年人體質虛弱，體內水分少，暴曬容易導致心腦血管、中暑等疾病發生；小朋友皮膚嬌嫩、體內陰陽稚嫩，曬背容易導致內火上炎、皮膚損傷，因此老人和兒童不宜暴曬養生，以免造成嚴重后果。
三伏貼、艾灸、刮痧、
拔罐及中藥調理
也有助于緩解排出體內寒濕之氣
來源：昆山市第一人民醫院
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