九月將至，又是一年開(kāi)學(xué)時(shí)

此刻的你，也許要邁入新的學(xué)校

也許要升入更高的年級(jí)

別焦躁，別憂慮

所有一切都是最好的安排

面對(duì)所剩無(wú)幾的假期

同學(xué)們開(kāi)啟了“已讀亂回”

假期余額不足，孩子們即將回歸到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，開(kāi)學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無(wú)法集中注意力學(xué)習(xí)，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。

家長(zhǎng)可以提前一周開(kāi)始，逐漸調(diào)整孩子的睡眠時(shí)間，確保他們能夠在開(kāi)學(xué)前適應(yīng)早睡早起的生活節(jié)奏。同時(shí)，合理安排作業(yè)和休閑時(shí)間，讓孩子在玩樂(lè)與學(xué)習(xí)之間找到平衡點(diǎn)。

臨近開(kāi)學(xué)，一些孩子對(duì)娛樂(lè)活動(dòng)依舊意猶未盡，家長(zhǎng)要督促孩子減少娛樂(lè)時(shí)間，比如縮減看電視、玩游戲的時(shí)間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來(lái)。

在孩子面前，家長(zhǎng)盡量少玩手機(jī)、少看電視，為孩子樹立一個(gè)好榜樣。

有了目標(biāo)，孩子就有了前進(jìn)的方向和動(dòng)力。家長(zhǎng)的積極參與和鼓勵(lì)對(duì)孩子的心態(tài)調(diào)整同樣至關(guān)重要。可以通過(guò)與孩子一起回顧上學(xué)期的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，肯定他們的進(jìn)步和努力，同時(shí)為新學(xué)期設(shè)定合理的目標(biāo)和期望。

在這個(gè)過(guò)程中，父母記得幫孩子考量一下，目標(biāo)是否恰當(dāng)、明確、具體。同時(shí)，還可以跟孩子討論下如何將大的目標(biāo)拆分為具體的執(zhí)行步驟，以便更好地實(shí)現(xiàn)。

臨近開(kāi)學(xué)，一些孩子會(huì)表現(xiàn)出“開(kāi)學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。同學(xué)們要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，進(jìn)行積極的自我暗示，樹立自信心，以積極樂(lè)觀、飽滿的精神迎接新學(xué)期。

家長(zhǎng)要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵(lì)，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。

一個(gè)安靜、整潔、光線充足的學(xué)習(xí)空間，能夠讓孩子更容易集中注意力。可以逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時(shí)間，適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

家長(zhǎng)要檢查假期學(xué)校布置的作業(yè)完成情況和執(zhí)行質(zhì)量，查缺補(bǔ)漏；陪孩子列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單，分類整理好學(xué)習(xí)用具和生活用品；制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，熟悉新學(xué)年的學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)，增強(qiáng)儀式感，提高期待值。

新的學(xué)期從注重儀容儀表開(kāi)始。返校前，家長(zhǎng)不妨帶孩子一起收拾房間，收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理一下書包，準(zhǔn)備好新學(xué)期要用的書本和文具。

當(dāng)房間一點(diǎn)點(diǎn)變得干凈、整潔，孩子的情緒也會(huì)從躁動(dòng)不安變得平和淡定。

家長(zhǎng)要做好孩子上下學(xué)安全教育，引導(dǎo)孩子遵守交通規(guī)則，安全出行、文明出行；還要做好防溺水、防詐騙、以及校園安全的教育。