開始養生 [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

才多大啊，我們這些老人都還沒說啥。

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千代子帽業:來做面包啊，
[表情] (2024-11-23 11:28)

好的，有空去學xi一下，好久沒做配方都忘了。

愛上幸福的感覺:樓主建議不錯 (2024-11-23 11:29)

是真不錯

舞者:才多大啊，我們這些老人都還沒說啥。 (2024-11-23 12:22)

過四十了

天漄:座時間長不動就會這種，我最嚴重時晚上睡頸椎怎么放也不舒服，不停調換枕頭也不行，后來不座好了 (2024-11-23 12:14)

哎，實在不行只能少坐坐了

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鹿城的秋天:你運動達人，不需養生[表情] (2024-11-24 09:28)

感覺他有些運動過度了

多吃蛋白質的食物
特別是喜歡運動的人
年齡上去，骨密度容易流失
慢慢的到處疼，就是這個原因
勞逸結合～運動要堅持
但運動量不能過大
張弛有度～才是養生
冬天泡腳挺好的

你只是跑步騎車爬山徒步，完全不學習如何恢復身體，時間久了受傷不是必然事件嗎。。。找個筋膜刀師傅全身來一遍，包你滿意