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關于體育中考那些事之排球 [復制鏈接]

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美女離線gina098
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只看樓主 使用道具 電梯直達
樓主  發表于: 03-02 , 來自:江蘇省0==
中午送完娃,溜達回小區,離的老遠就聽到“啪啪”聲,扭頭四顧,花壇邊上一個男孩正在運球,旁邊站著戴著鴨舌帽,一臉焦急的媽媽,伴隨著"沒時間了,快點吧,正經練幾下…"的督促聲,男孩不情愿的把胯下的排球回歸到了球應有的位置—雙臂,開始了來回顛球…還有媽媽"1,2,3…"的計數聲,這熟悉的旋律,緊張的畫面,瞬間把我拉回了去年這個時候,恍如隔世啊,鬼知道這半年的高中,我經歷了什么
在此突然想分享下娃去年(2024年)體育中考的經歷,希望對今后的中考生和家長們帶來些許的安慰。
我家娃娃選的排球,跳繩。重點說下排球,跑步下次再講,那又是一個驚險的故事。娃屬于身材瘦小,不愛運動,選排球并不是排球顛的好,而是足球和籃球壓根就不會,只能選了個對女生相對友好的項目。
排球是網上隨便買的,30+,娃初三時才正兒八經開始練,剛開始說胳膊疼,又買了個70+的護胳膊的,然后戴了幾次,說不舒服,再次印證了那句話,差生文具多。
最初時,人跟著排球跑,撿球的次數比顛球的次數還多。初三下學期開始,學校體育課老師盯的比較緊,顛球的次數,動作,也越來越標準,在一切向好的時候發展時,學校的第一次體育中考模擬測來了,在老師面前考試時,兩次顛球都沒達標,體育中考三項,跑步和排球兩項不及格,總分30+,此時距離正式體育中考只有4周的時間,娃告訴我,她在老師面前顛球太緊張!不想顛排球了,要換成足球。我天啊,此時我真的是欲哭無淚啊,足球不確定性更多,都這個時候了,跟我說要換球?當天夜里我就失眠,忍到第二天,給體育老師打電話,請教緊張怎么辦啊?體育老師估計也很納悶,可能從教這么多年,少有的接到家長的電話,所以跟我講的比較多,當時掛完老師的電話,心理沒那么慌了。老師給的建議:體育課,讓娃去找他,在他面前顛球,克服緊張感。平時在家顛球時,不要在固定的地方顛,去人多,比如體育館,公園空曠的地方顛球,適應人多嘈雜的環境。隨著時間的臨近,學校又進行了第二次模擬體育考,這次娃倒不緊張了,可還是不及格,回來問原因,說換成體育中考專用的排球,那個球和平時練的不一樣,球是軟的。我,去你個球吧!怎么別人能拿滿分的項目,到了我家娃這里,怎么這么多戲啊!心里罵完,手上就開始在某寶上開始搜,搜下來400+,有必要買嗎?第二天又打電話找體育老師,老師這回輕車熟路,直接建議不用買,剛換球不適應正常,到后面會好的,不用急。放學跟朋友家的孩子約著跑步時,看她手里拿著體育中考的專用排球,當時我的眼都冒金星,問球哪來的?她說是班里集體買了兩個,班上報排球的孩子多,就她兒子排球顛的不及格,所以同學讓他帶回來練。還開玩笑說,家委會終于買了次實用的東西。她兒子補充到,他們班經常去器材室tou排球,看器材室的大爺,經常滿校園找排球,聽完后,哈哈一笑,覺得我娃的排球又有救了。有次周末在體育館顛球時,旁邊帶別的孩子跑步熱身的一個教練,盯著她看了會兒說,這個孩子沒問題的,讓她頻率慢一點,肯定能過,還叮囑了考試時的注意事項,娃聽完后連連點頭,感覺考試前,她顛排球的自信心又恢復了。
好了,最后體育中考那天的事情,會專門寫一篇。下篇,寫跑步



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美女在線右手
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沙發  發表于: 03-02 , 來自:江蘇省0==
我家小學也是瘦小的菜雞,不愛運動,到初中就變了,要去打籃球,現在么羽毛球,反正體育三項真的家里沒怎么練的,上次測是都達標,不知道真的考那次怎么樣
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美女離線冰山紫菱
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板凳  發表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
我家排球,跳繩可以,目前跑步不達標 ,還有一個多月,努力鍛煉。
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帥哥在線陰川蝴蝶君
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地板  發表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
     作為學渣的家長,表示中考考多少分問題不大,爭取體育滿分,5年級了,開始操練小胖子,上周6剛操練完~開春了給他上強度了。~哈哈哈哈這是我最后的堅持。 熱愛運動總是沒錯的。
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在線taotaobaobao
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4樓 發表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
我家長跑不行,哪位可以支支招。怎樣能提升速度,謝謝!
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在線taotaobaobao
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5樓 發表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
回 冰山紫菱 的帖子
冰山紫菱:我家排球,跳繩可以,目前跑步不達標[表情] ,還有一個多月,努力鍛煉。 (2025-03-03 15:12)

請問你們平時是怎樣練習的?有效果嗎?我也很著急。
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帥哥在線陰川蝴蝶君
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6樓 發表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
回 taotaobaobao 的帖子
taotaobaobao:請問你們平時是怎樣練習的?有效果嗎?我也很著急。 (2025-03-03 16:17)

長跑這個沒有捷徑的,多跑吧,能5公里30分跑完,1000米基本上能滿分了。跑到吐~跳繩可以嘗試分組訓練剛開始1組100個,跳完休息1分鐘,繼續,做5組,后面就每組增加數量~~~一般能到一組500,跳5組基本就問題不大了。~~~排球沒練過不懂,
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帥哥離線duhaining
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7樓 發表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
所以推薦女生中考的體育項目就是長跑、跳繩、排球?
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帥哥在線陰川蝴蝶君
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8樓 發表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
回 duhaining 的帖子
duhaining:所以推薦女生中考的體育項目就是長跑、跳繩、排球? (2025-03-03 16:52)

跑步是必選,跳繩是最容易練習的,所以也是必選,
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美女在線數字華容道
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9樓 發表于: 03-03 , 來自:江蘇省0==
為了中考體育,初中三年的寒暑假都是練練練
初一寒假跳繩練好了,排球也練得差不多,天天打卡。然后疫情,在家網課,也是天天體育打卡。上傳視頻一次都是5分鐘左右,一般是跳繩和排球兩個視頻拼接,并排的畫面。每次都感覺手機內存要耗光了。
整個初中三年寒暑假都是體育打卡,跑步一周幾次,具體不記得了,要跑2公里,要上傳咕咪運動的軌跡。
結果快中考了,疫情靜默,后面中考體育沒測試,人人都滿分。史無前例的的一屆。
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