近日

在昆山論壇上

一個“調(diào)侃”的帖子引發(fā)廣大小伙伴關(guān)注

“現(xiàn)在聚會問到最多的是

有沒有四高”

同時，昆山論壇上

很多人都會反映“長胖”

看似簡單平靜的的敘述

背后卻是讓我們

不得不關(guān)注的“健康問題”

體重異常容易導(dǎo)致

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝

甚至一部分的癌癥

也和體重異常有一定的關(guān)聯(lián)

為此！

近日，國家強(qiáng)烈發(fā)聲

不允許！

在昆山的都要重視起來！

近日，十四屆全國人大三次會議舉行記者會，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動，普及健康生活方式。

國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。

隨著年齡增長

經(jīng)濟(jì)條件開始好了

生活水平也好了

飲食也會發(fā)生很大改變

加上很多人應(yīng)酬變多

大魚大肉成了家常便飯

肥胖問題越來越嚴(yán)重

昆山小伙伴趕緊對照下文自查下

自己處在哪個標(biāo)準(zhǔn)

👇

同時，雷海潮介紹

將繼續(xù)從三個方面

來推進(jìn)慢性病的防控和體重管理工作

昆山也有很多人為“肥胖”問題困擾

尋求可減重的門診

最近就有一公立醫(yī)院曝出

有83名健康管理對象

實現(xiàn)健康減重，合計減重1000斤

昆山市一醫(yī)院慢病*心*獲由中國醫(yī)促會臨床營養(yǎng)健康學(xué)分會頒發(fā)的2025年度“醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重教學(xué)單位”。自設(shè)立以來，該中心累計幫助83名健康管理對象實現(xiàn)健康減重，合計減重1000斤。

科學(xué)減肥這件事

多聽聽國家的“話”

此前，國家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，手把手教你科學(xué)減肥！這份食譜細(xì)化到了全國不同地區(qū)的食譜示例，并備注了食譜的“總能量”。

例如華東大部分地區(qū)主食以大米為主，有較豐富的湖鮮、河鮮等水產(chǎn)品，口味偏清淡，具有東方健康膳食模式的特點。

上下滑動查看

華東地區(qū)四季食譜示例↓

📢這些食物優(yōu)先選！

📢這些食物要少吃！

📢每天具體吃多少？

《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》建議，三大宏量營養(yǎng)素的供能比分別為：脂肪20%~30%、蛋白質(zhì)15%~20%、碳水化合物50%~60%，推薦早中晚三餐供能比為3:4:3。

📢定時定量規(guī)律進(jìn)餐

📢少吃零食，少喝飲料

📢進(jìn)餐宜細(xì)嚼慢咽

📢適當(dāng)改變進(jìn)餐順序

📢睡覺

📢運動

📢少坐

在此

提醒各位小伙伴

減肥要科學(xué)適度

健康永遠(yuǎn)第一

千萬不要急于求成

輕信市面上宣傳的

“躺著就能瘦”的特效減肥藥

每一個人做好自己的健康第一責(zé)任人

是非常關(guān)鍵的

看完記得擴(kuò)散出去！