時間：周一到周五早上，晚上有合適的地點也可以。建議每周3-5次，每次1-2小時（長時間沒動的話前期可以慢慢適應）
地點：好人公園、市民文化廣場或附近公園、廣場都可以
內容：跑步、體能、練拳
本人也是初學，打拳和執靶都學了，大約摸到一點門檻，剩下的修行就打算自己琢磨了，想找個搭子互練和對練，一起進步。沒基礎有時間有興趣的也可以，稍微練練就能練了。
有興趣的可以先私我再加聯系方式

關于鍛煉，個人建議不必過于追求數值，鍛煉完自己身心舒暢即可，鍛煉的最好效果是吃的香，睡的好，排便規律。身材、肌肉這些只是順帶的結果

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