[家長里短]跑步能減肥嗎？ [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

減啥肥啊
運動運動，以健康為目的去運動

煩啊

能，但至少要持續半個月才能有點效果。運動同時也要管住嘴

跑步可以塑型  

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都是爺:跑不動，一點都跑不動 (2025-04-11 10:35)

我跑得動，時速在7.5

陪伴六年:我每天吃的不多，也不吃甜的、油炸的也不吃，這體重好像焊在身上是的，就是不掉。 (2025-04-11 10:20)

減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長肉的人，能量守恒，減肥的本質就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網上搜一搜熱量，在算一下你的基礎代謝熱量就知道了。~

陰川蝴蝶君:減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長肉的人，能量守恒，減肥的本質就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網上搜一搜熱量，在算一下你的基礎代謝熱量就知道了。~
(2025-04-11 10:38)

小六說的就是謊話

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豬會飛:小六說的就是謊話[表情] (2025-04-11 10:40)

不吃甜的，不吃油炸，好了，米飯面條肉包子~，紅燒肉~哪怕炒個青菜，嘎嘎放油~晚飯后來個水果~果糖褲褲炫進去~