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      失眠困擾 [復制鏈接]

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      美女離線移動城堡
      級別: 昆山過客
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      20樓 發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
      一定要先補氣血 烏雞白鳳丸試試看
      樓中樓
      • 2025-04-16 08:42 ningmengyoga: 補,我也擔心這肝血問題,不知去看看中醫
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      離線sysdzw
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      21樓 發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
      我告訴你一個好辦法,躺下后喜馬拉雅找魯迅的散文小說聽,設置半小時自動停止,其實一般的十五分鐘就夠了,催眠效果可好了
      樓中樓
      • 2025-04-15 21:42 sysdzw: 也可以找些帶背景音樂的朗讀散文聽聽,比如關鍵字“配樂散文”,都挺好的
      • 2025-04-16 08:41 ningmengyoga: 抖音上的找了還是沒睡意,這個我找找!謝謝
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      晨曦北園 昆幣 +1 我很贊同 04-16
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      離線天漄
      級別: 昆山新人
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      22樓 發表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
      樓下有個老爹,上半夜唾,下半夜起來敲敲打打,哎,無語
      樓中樓
      • 2025-04-16 08:39 ningmengyoga: 我是睡眠不能有聲音和光
      • 2025-04-16 10:01 天漄: 我也是的,一點都可以導致不舒服
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      離線晨曦北園
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      23樓 發表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
      回 東方紅茶 的帖子
      東方紅茶:我前段時間也是失眠嚴重  最嚴重的時候一晚上只睡3小時,上周在網找了個安神湯的方子喝了4天 有明顯的改善,你可以參考一下, 酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓  燉湯 ,睡前2個小時喝  酸棗仁要炒熟敲碎,希望對你有幫助[表情] (2025-04-15 16:18)

      我只知道酸棗仁可以安眠改天我也試試
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      離線晨曦北園
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      24樓 發表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
      回 sysdzw 的帖子
      sysdzw:我告訴你一個好辦法,躺下后喜馬拉雅找魯迅的散文小說聽,設置半小時自動停止,其實一般的十五分鐘就夠了,催眠效果可好了[表情] (2025-04-15 21:38)

      我也是喜馬拉雅。聽郭亞寧的《大白話說中醫》,定兩節40+分鐘,一般注意力集中聽兩集不到入眠,不集中聽一集都聽不完。因為再醒來時拿手機回憶聽的內容記不起來了,證明沒聽完就睡著了
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      美女離線冰山紫菱
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      25樓 發表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
      山姆的酸棗仁睡前膏可以試試,身邊有朋友吃了說有效果的。
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      帥哥離線kunshan802
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      26樓 發表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
      讓我說不夠累多運動累了就好睡了
      樓中樓
      • 2025-04-16 09:20 ningmengyoga: 也是,哈哈
      • 2025-04-16 23:18 ningmengyoga:
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      晨曦北園 昆幣 +1 我很贊同 04-16
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      美女離線彗能
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      27樓 發表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
      上面的方法都試過了發現還是沒用就用我那個,只針對入睡困難,一個階段過渡到正常就好了
      樓中樓
      • 2025-04-16 23:17 ningmengyoga: 嗯謝謝,還是先物理療法
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      美女離線飄飄
      級別: 昆山名人
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      28樓 發表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
      訂時聽小說,一般聽幾分鐘就睡著了
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      帥哥離線一去二三里
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      29樓 發表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
      多干點活就行了
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