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美女離線ningmengyoga

級別: 昆山初級市民

發帖: 537

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只看樓主使用道具電梯直達查看指定樓層

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樓主發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

最近失眠很嚴重，明明很累很困，就是睡不著。壇友們你們睡眠質量怎么樣？有沒好的方法推薦謝謝

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泰坦的冬天	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	04-18
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美女離線mandyl

級別: 昆山初級市民

發帖: 623

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只看該作者

沙發發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

實在睡不著，睡前喝兩口白的

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美女離線我愛小草

級別: 昆山初級市民

發帖: 619

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板凳發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

褪黑素吃一點試試

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陽澄湖公園

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04-17

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美女離線東方紅茶

級別: 昆山普通市民

發帖: 2606

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地板發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

我前段時間也是失眠嚴重最嚴重的時候一晚上只睡3小時，上周在網找了個安神湯的方子喝了4天有明顯的改善，你可以參考一下，酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓燉湯 ,睡前2個小時喝酸棗仁要炒熟敲碎，希望對你有幫助

樓中樓

2025-04-16 09:05 ningmengyoga: 謝謝，做過就是沒放酸棗仁，下班去買點再試試

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我很贊同

04-16

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離線鹿城四哥

級別: 昆山榮譽市民

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4樓發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

四哥睡眠不錯

樓中樓

2025-04-16 09:14 ningmengyoga:

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04-16

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離線xianmp3

級別: 昆山中級市民

發帖: 4788

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5樓發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

回我愛小草的帖子

我愛小草:褪黑素吃一點試試 (2025-04-15 16:15)

這玩意不能隨便吃

樓中樓

2025-04-16 09:08 ningmengyoga: 褪黑素我還真不知道啥東東

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美女離線渺渺兮予懷

級別: 昆山普通市民

發帖: 1305

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6樓發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

放松心情，然后天天跑跑步，晨跑/夜跑均可，---有效果，我失眠2~3年，這個方法改善了，

樓中樓

2025-04-16 09:07 ningmengyoga: 不錯的想法，但我有瑜伽，還得跑起來

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04-15

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美女在線愛上幸福的感覺

級別: 昆山名人

發帖: 36262

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7樓發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

半夜睡不著的滋味真不好受

樓中樓

2025-04-15 19:56 雪兒29: 生不如死
2025-04-16 08:52 ningmengyoga: 是的，明明很想睡覺就是睡不著，腦子不知道想什么東西

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離線鹿城四哥

級別: 昆山榮譽市民

發帖: 15533

昆幣: 26788 枚

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8樓發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

回愛上幸福的感覺的帖子

愛上幸福的感覺:半夜睡不著的滋味真不好受 (2025-04-15 16:29)

幸福你有過這樣的失眠？

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在線idesign

級別: 昆山過客

發帖: 40

昆幣: 53 枚

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9樓發表于: 04-15 , 來自:江蘇省

多拉伸拉伸，通通氣血

樓中樓

2025-04-16 09:11 ningmengyoga: 有做，看來要跑步出汗再拉伸，周末試試謝謝

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