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[我要求助]嚴重失眠一個多月，無比痛苦！求助哪里有靠譜的中醫(yī)看失眠 [復(fù)制鏈接]

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只看樓主 使用道具 電梯直達
樓主  發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
入睡極其困難，只能依賴喝酒才能入睡。人民醫(yī)院失眠中醫(yī)門診吃了十天中藥無效，喝中醫(yī)院的失眠泡茶方十天無效，中間也有去針灸三次無效。西醫(yī)解決的方法就是讓吃安眠藥，年紀還輕實在不想以后只能依靠安眠藥睡覺。無比痛苦！求助
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不再緘默 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-23
zhouhaijiao 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-22
阿炳來了 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-18
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美女離線小馬媽
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沙發(fā)  發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
樓主應(yīng)該是白天體力勞動不多的，建議每周休息的時候去爬山，累得腰酸背痛，洗個熱水澡，躺下就睡著了。
樓中樓
  • 2025-04-18 20:12 lijin888: 真沒用。有的時候累到不行，就是睡不著。
  • 2025-04-21 13:30 8521064: 樓主思想負擔太重了，壓力太大了吧
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渺渺兮予懷 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-18
1595111766 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-17
小偉哥 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-16
朝圣者 昆幣 +1 - 04-16
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離線julin05
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板凳  發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
酒是越喝越糟
去運動，一定要流汗，能改善的
樓中樓
  • 2025-04-18 20:12 lijin888: 沒用的
  • 2025-04-18 23:53 玉出昆岡: 堅持幾個月試試
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柏木 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-17
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美女離線fanyouxiang
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地板  發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
可以找專業(yè)的心理咨詢師看看，白天自己也要增加活動、多曬曬太陽
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冰雪飛舞 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-18
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帥哥離線kunxiaobai
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4樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
跑步可以改善睡眠。
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5樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
謝謝樓上三位回復(fù)，我之前是一直跑步的，年后停跑了兩個月，失眠期間也跑步過，跑后失眠更加嚴重。也是沒招了
樓中樓
  • 2025-04-16 10:06 jac: 不夠多，不行跑半馬，半馬不行全馬，全馬不行超馬（100公里）
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美女在線圖圗
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6樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
褪黑素
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7樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
回 圖圗 的帖子
圖圗:褪黑素[表情] (2025-04-16 09:44)

吃了褪黑素軟糖沒用，而且我還是加量吃的
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離線zchhh
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8樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
白天困不困
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9樓 發(fā)表于: 04-16 , 來自:江蘇省0==
回 zchhh 的帖子
zchhh:白天困不困 (2025-04-16 10:05)

白天晚上都會有困意，但躺下去就是睡不著
樓中樓
  • 2025-04-18 00:36 一顆花生米: 睡不著就睡不著，你用在意。你要知道人體是很智能的，睡不著就說明你不缺睡眠。如果你缺睡眠，身體會通過各種機制讓你睡著。
  • 2025-04-18 22:59 小暖: 中醫(yī)院治未病科孫伯青主任:中藥+針灸科方主任或朱主任:針灸+公園騎車或散步+冥想音樂 少玩手機，工作和生活節(jié)奏放慢 你會睡的很好
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