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帥哥在線劉土狗
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只看樓主 使用道具 電梯直達
樓主  發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
五個引體向上，爭取早日突破十個。
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水瓶座girl 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-29
王德胖 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-28
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帥哥離線豬會飛
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沙發  發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
我在做腳翹天運動 上半身不動  
也很累人
樓中樓
  • 2025-04-28 16:31 潺潺: 我也在練這個
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潺潺 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-28
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帥哥在線劉土狗
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板凳  發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
那個我也練，緩解腰椎盤突出
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美女離線靜水流深。
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地板  發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
我還是平板支撐吧
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帥哥離線豬會飛
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4樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
我在做腳翹天運動 上半身不動  
也很累人
樓中樓
  • 2025-04-28 16:23 劉土狗: 勾腳效果更好
  • 2025-04-28 16:25 靜水流深。: 這個我也偶爾做做，可以鍛煉腹部力量
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帥哥離線豬會飛
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5樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
一個瑜伽墊就可以
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離線白蘭地
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6樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
看到這貼，默默從位置上站起來遛彎去
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帥哥離線豬會飛
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7樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
腰部一圈  小肚子  屁股  背部  大腿小腿都是酸溜溜的   像極了今天的某些人的酸腐氣
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帥哥在線陰川蝴蝶君
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8樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
10個有手就行，難得是寬握~肩寬1.5，手臂打直，下吧過杠，下放控制，身體不晃，腳不借力，并且做10*5~單做10個是不難的，能做5個的話，很快就能10個
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帥哥在線劉土狗
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9樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
回 陰川蝴蝶君 的帖子
陰川蝴蝶君:[表情] [表情] [表情] 10個有手就行，難得是寬握~肩寬1.5，手臂打直，下吧過杠，下放控制，身體不晃，腳不借力，并且做10*5~單做10個是不難的，能做5個的話，很快就能10個 (2025-04-28 16:39)

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