[家庭教育]考前飲食全攻略：科學(xué)飲食助力考場(chǎng)發(fā)揮 [復(fù)制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

健

康

食

譜

早餐：營(yíng)養(yǎng)易消化

早餐要營(yíng)養(yǎng)易消化，含主食、蛋白質(zhì)與少量蔬果，忌油膩高糖，控制飲水量。

午餐：八分飽，控碳水

午餐吃八分飽，避免過(guò)多米飯、面條等碳水食物防犯困。

晚餐：清淡助眠

晚餐清淡，如瘦肉粥、蔬菜。若吃夜宵，選熱湯面等易消化食物。

營(yíng)養(yǎng)師

江蘇省老年學(xué)學(xué)會(huì)老年?duì)I養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員

昆山市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與藥膳專業(yè)委員會(huì)委員

擅長(zhǎng)：糖尿病、痛風(fēng)、肥胖及胃腸營(yíng)養(yǎng)患者的營(yíng)養(yǎng)支持治療。

主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 主任、臨床營(yíng)養(yǎng)科 主任

醫(yī)學(xué)博士、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 碩士研究生導(dǎo)師

中國(guó)生物物理學(xué)會(huì)臨床罕見(jiàn)代謝病分會(huì)委員

中國(guó)研究型醫(yī)院學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、

中國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與食品安全分會(huì)委員、

江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)委員、

江蘇省醫(yī)院協(xié)會(huì)醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)管理專業(yè)委員會(huì) 委員、

2007-2008年美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院 研修

江蘇省“六大人才高峰”及“333高層次人才工程”培養(yǎng)對(duì)象；江蘇省首批衛(wèi)生“拔尖人才”。