前天晚上一家三口出去散步，看到這兩位大姐姐在跳廣場舞。
讓父子倆去散步，我跟著跳了會。
這強度很容易暴汗啊！
跳了一會好大兒來喊去逛超市了，就跟跳那會就出了一身汗。
覺得比慢跑出汗效果還好。
打聽了下她們跳舞時間，連著兩晚都去跟著跳了。
一位大姐姐大我一輪，一位大姐姐62歲了。
她們跳廣場舞好久了，看著狀態就是很不錯的樣子。
我雖然動作上有些跟不上，反正跟不上的我也在動。
昨晚第三次跟跳，有些動作已經有點路數了。
跳完真的是大汗淋漓啊！

最近喜歡上了水煮西蘭花了。

                                                 搶占一樓

難得看廣場舞人這么少的

學習強國里的科普

金鷹對面的那邊跳舞的人超級多，那邊的強度也很大，全程跟著跳完絕對暴暴汗，今天晚上我去蹲點看松鼠跳

松鼠厲害了啊  四哥給你點贊

慢跑取決于你跑多慢，我都用運動手表對比過，跳健身操心跳最高飆到170了，但平均心率不如橢圓機高。心跳越快飚汗越多，但心跳超過燃脂心率，飚汗再多也不如燃脂心率減脂效率高哦。

堅決不跳廣場舞是我的底線
我們瑜伽館有時候跳HIIT的老師請假     有學員帶領跳廣場舞      我都逃了

廣場舞一跳就感覺自己是老年人了
不接受這種感覺就不跳廣場舞