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帥哥離線豬會(huì)飛
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越來越厲害  
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helubo027 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 10-12
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帥哥在線王德胖
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樓主天賦異稟，半馬隨便跑
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美女離線蘇珀蔓
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都開始跑半馬了
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離線白蘭地
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4樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:江蘇省0==
星星厲害了，21公里一口氣跑下來的嗎
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帥哥在線煮父之友
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回 白蘭地 的帖子
白蘭地:星星厲害了，21公里一口氣跑下來的嗎 (2025-10-11 09:00)

那還沒有，補(bǔ)給點(diǎn)喝口水，幾次跑不動(dòng)就走走。
大腿酸痛得想放棄
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帥哥在線煮父之友
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6樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:浙江0==
回 蘇珀蔓 的帖子
蘇珀蔓:都開始跑半馬了 (2025-10-11 08:59)

備戰(zhàn)下月底的半馬
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離線jac
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7樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:江蘇省0==
要練間歇跑
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離線白蘭地
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8樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:江蘇省0==
回 煮父之友 的帖子
煮父之友:那還沒有，補(bǔ)給點(diǎn)喝口水，幾次跑不動(dòng)就走走。
大腿酸痛得想放棄 (2025-10-11 09:09)

容易受傷
這不是官方組織的半馬嗎
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離線白蘭地
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9樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:江蘇省0==
回 煮父之友 的帖子
煮父之友:備戰(zhàn)下月底的半馬 (2025-10-11 09:09)

自己跑平時(shí)10公里15公里就可以，不必上這種強(qiáng)度
足夠應(yīng)付官方的半馬
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billwang0219 昆幣 +5 我很贊同 10-29
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