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失眠困擾 [復制鏈接]

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美女離線ningmengyoga
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只看樓主 使用道具 電梯直達
樓主  發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
最近失眠很嚴重，明明很累很困，就是睡不著。壇友們你們睡眠質量怎么樣？有沒好的方法推薦謝謝
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泰坦的冬天 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-18
好人一 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-16
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移動城堡 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-15
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美女離線mandyl
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沙發  發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
實在睡不著，睡前喝兩口白的
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美女離線我愛小草
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板凳  發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
褪黑素吃一點試試
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陽澄湖公園 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-17
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美女離線東方紅茶
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地板  發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
我前段時間也是失眠嚴重  最嚴重的時候一晚上只睡3小時，上周在網找了個安神湯的方子喝了4天 有明顯的改善，你可以參考一下， 酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓  燉湯 ,睡前2個小時喝  酸棗仁要炒熟敲碎，希望對你有幫助
樓中樓
  • 2025-04-16 09:05 ningmengyoga: 謝謝，做過就是沒放酸棗仁，下班去買點再試試
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晨曦北園 昆幣 +1 我很贊同 04-16
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離線鹿城四哥
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4樓 發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
四哥睡眠不錯  
樓中樓
  • 2025-04-16 09:14 ningmengyoga:
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鹿城四哥 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-16
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離線xianmp3
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5樓 發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
回 我愛小草 的帖子
我愛小草:褪黑素吃一點試試 (2025-04-15 16:15)

這玩意不能隨便吃
樓中樓
  • 2025-04-16 09:08 ningmengyoga: 褪黑素我還真不知道啥東東
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美女離線渺渺兮予懷
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6樓 發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
放松心情，然后天天跑跑步，晨跑/夜跑均可，---有效果，我失眠2~3年，這個方法改善了，
樓中樓
  • 2025-04-16 09:07 ningmengyoga: 不錯的想法，但我有瑜伽，還得跑起來
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雪兒29 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-15
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美女離線愛上幸福的感覺
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7樓 發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
半夜睡不著的滋味真不好受
樓中樓
  • 2025-04-15 19:56 雪兒29: 生不如死
  • 2025-04-16 08:52 ningmengyoga: 是的，明明很想睡覺就是睡不著，腦子不知道想什么東西
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離線鹿城四哥
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17859
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8樓 發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
回 愛上幸福的感覺 的帖子
愛上幸福的感覺:半夜睡不著的滋味真不好受 (2025-04-15 16:29)

幸福  你有過這樣的失眠？
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離線idesign
級別: 昆山過客
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99
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134 枚
9樓 發表于: 04-15 , 來自:江蘇省0==
多拉伸拉伸，通通氣血
樓中樓
  • 2025-04-16 09:11 ningmengyoga: 有做，看來要跑步出汗再拉伸，周末試試謝謝
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