[家庭教育]考前飲食全攻略：科學飲食助力考場發(fā)揮 [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

健

康

食

譜

早餐：營養(yǎng)易消化

早餐要營養(yǎng)易消化，含主食、蛋白質與少量蔬果，忌油膩高糖，控制飲水量。

午餐：八分飽，控碳水

午餐吃八分飽，避免過多米飯、面條等碳水食物防犯困。

晚餐：清淡助眠

晚餐清淡，如瘦肉粥、蔬菜。若吃夜宵，選熱湯面等易消化食物。

營養(yǎng)師

江蘇省老年學學會老年營養(yǎng)專業(yè)委員會委員

昆山市中醫(yī)藥學會營養(yǎng)與藥膳專業(yè)委員會委員

擅長：糖尿病、痛風、肥胖及胃腸營養(yǎng)患者的營養(yǎng)支持治療。

主任醫(yī)師

內分泌科 主任、臨床營養(yǎng)科 主任

醫(yī)學博士、注冊營養(yǎng)師 碩士研究生導師

中國生物物理學會臨床罕見代謝病分會委員

中國研究型醫(yī)院學會糖尿病學專業(yè)委員會委員、

中國老年醫(yī)學會營養(yǎng)與食品安全分會委員、

江蘇省醫(yī)學會內分泌學分會委員、

江蘇省醫(yī)院協(xié)會醫(yī)院臨床營養(yǎng)管理專業(yè)委員會 委員、

2007-2008年美國馬里蘭大學醫(yī)學院 研修

江蘇省“六大人才高峰”及“333高層次人才工程”培養(yǎng)對象；江蘇省首批衛(wèi)生“拔尖人才”。