隨著年齡的增長，樓主會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠時(shí)間似乎越來越少了。我和愛人曾約定每天晚上 10:30 必須睡覺，然而，每次到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，她總是說要去遛會(huì)彎（刷抖音），而我也會(huì)說想稍微看會(huì)兒書就睡，結(jié)果我們總是夜里 11 點(diǎn)多才睡覺，有時(shí)候早上起來，發(fā)現(xiàn)她夜里快到12點(diǎn)了還在發(fā)抖音。每天早上，我不用鬧鐘，6 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒來。這種現(xiàn)象正常嗎？
我們都知道睡眠對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。足夠的睡眠可以幫助身體恢復(fù)能量，促進(jìn)大腦的正常功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高情緒和注意力等。然而，隨著生活節(jié)奏的加快和各種娛樂活動(dòng)的吸引，我們往往難以按時(shí)入睡。我愛人有個(gè)習(xí)慣，居然睡前腦子可以放空一切，我就做不到！
早上不用鬧鐘就能準(zhǔn)時(shí)醒來，可能表明我自己的生物鐘比較穩(wěn)定，也或許很多年早上起來去上班，遛狗養(yǎng)成的習(xí)慣。然而，如果晚上睡眠時(shí)間不足，可能會(huì)導(dǎo)致白天感到疲倦、注意力不集中、情緒波動(dòng)等問題。
至于樓主個(gè)人的睡眠質(zhì)量，雖然我能夠早上準(zhǔn)時(shí)醒來，但我也意識(shí)到需要改善晚上的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。通過培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，我相信我們都能夠獲得更好的睡眠，提升生活質(zhì)量。
睡眠是我們生活中不可忽視的一部分，它對(duì)我們的健康和幸福有著重要的影響。讓我們重視睡眠，努力改善睡眠質(zhì)量，迎接每一天的挑戰(zhàn)和美好。問題來了，論壇里的你，每天晚上都幾點(diǎn)睡覺？睡眠質(zhì)量好嗎？
