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過好自律的生活，美好才會在路上不期而遇。 [復制鏈接]
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美女離線我是松鼠

級別: 貴賓

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只看樓主使用道具電梯直達查看指定樓層

樓主發表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

前兩天買了個壺鈴，準備在家不出門也能鍛煉。

每天五點不到就醒來，今天五點起來鍛煉吧！

第一次練習，看了抖音的幾個視頻，也不知道我的動作是否規范，有懂的壇友請指導。

空腹做了100個之后休息會會開始洗衣服，洗完衣服煮了份土豆粉，放了兩個雞蛋、一塊爆魚、金針菇、生菜。

鍛煉就是為了吃更多想吃的好吃的噠。

內容來自 iPhone 手機客戶端

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baofei202	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-06-19
老老張	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-06-18
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Andybetter	昆幣 +1	-	2024-06-18
guilaideji	昆幣 +1	-	2024-06-18
劉土狗	昆幣 +5	-	2024-06-18
人生漫步	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-06-18

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在線rulaichina

級別: 昆山名人

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沙發發表于: 2024-06-18 , 來自:上海市

樓中樓

2024-06-18 08:44 少女心松鼠:

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在線rulaichina

級別: 昆山名人

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只看該作者

板凳發表于: 2024-06-18 , 來自:上海市

身材不錯，沒有一點點贅肉。

樓中樓

2024-06-18 08:45 少女心松鼠: 贅肉被衣服遮住啦！

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帥哥離線恐怖騎士

級別: 昆山名人

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地板發表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

運動完。吃的更多了

樓中樓

2024-06-18 08:45 少女心松鼠: 不運動也要吃噠

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離線騎木魚去摸魚

級別: 禁止發言

發帖: 37665

昆幣: 7229 枚

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4樓發表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

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樓中樓

2024-06-18 08:46 少女心松鼠: 好的，朋友圈也有幾位朋友說我動作不對，我到時候再多看看視頻和請教她們。
2024-06-18 08:51 十里看云歸: 壺鈴其實并不太適合新手，發力不對的話容易傷腰的。練臀腿有很多方式，可以先從更簡單的開始。
2024-06-18 09:39 少女心松鼠: 我想練全身
2024-06-18 10:14 十里看云歸: 暑假你時間多，練唄像我本身就比較瘦，馬甲線啥的練基本一個月就非常好了，腰上有點肉的么三個月也足夠了，臀腿相對會費點時間。我之前是每周休息兩三天，讓肌肉恢復，畢竟這把年紀了，過猶不及。
2024-06-18 10:55 少女心松鼠: 嗯嗯！希望能堅持下來。
2024-06-18 19:21 湫兮如風: 你看你前后不著調了吧？前天還有人說自己像橋墩來著。
2024-06-18 19:41 十里看云歸: 哈哈哈哈，橋墩子也蠻好的，只要自己不介意就行了