過好自律的生活，美好才會(huì)在路上不期而遇。 [復(fù)制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

前兩天買了個(gè)壺鈴，準(zhǔn)備在家不出門也能鍛煉。
每天五點(diǎn)不到就醒來，今天五點(diǎn)起來鍛煉吧！
第一次練習(xí)，看了抖音的幾個(gè)視頻，也不知道我的動(dòng)作是否規(guī)范，有懂的壇友請指導(dǎo)。
空腹做了100個(gè)之后休息會(huì)會(huì)開始洗衣服，洗完衣服煮了份土豆粉，放了兩個(gè)雞蛋、一塊爆魚、金針菇、生菜。
鍛煉就是為了吃更多想吃的好吃的噠。

  

身材不錯(cuò)，沒有一點(diǎn)點(diǎn)贅肉。

運(yùn)動(dòng)完。吃的更多了

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動(dòng)作規(guī)范不規(guī)范我不知道,但身材是真好,一點(diǎn)都沒有小肚子,真羨慕

哎，昨晚又整了八瓶啤酒

我覺得步子要蹲牢，膝蓋不能晃動(dòng)
發(fā)力時(shí)注意力在腹部

哇哦，松鼠棒棒噠O(∩_∩)O哈哈~

動(dòng)作規(guī)范不規(guī)范不知道，身體苗條，連屁股都瘦沒了