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      [隨便說說]堅持3個月,減肥成功 [復制鏈接]

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      帥哥在線dived-10
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      10樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      去年七月份開始跑步,到春節前從77公斤減到了66公斤左右,春節到現在維持 在66-67公斤左右,下一階段目標65公斤以下,沒有決竅,就是運動+少吃。
      樓中樓
      • 2025-06-11 18:21 f3834730: 佩服你們
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      級別: 昆山新人
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      11樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      餓+跑步,我從4月初到5月初,一個月從82KG到70KG,到現在還是70KG,希望減到60KG,正在努力中……
      樓中樓
      • 2025-06-11 09:14 白馬非馬: 身高多少,減的太快身體抵抗力跟不上
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      帶刺的玫瑰f 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 06-12
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      級別: 昆山新人
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      12樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      最佩服那些減肥能成功的人,有這個毅力的人做什么事情都會成功
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      帥哥離線helubo027
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      13樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      厲害了,會反彈么
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      美女離線白楊girl
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      14樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      晚上不吃,有點受不啊
      運動,健康飲食都可以
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      帥哥離線出海聽濤
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      15樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      厲害厲害啊
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      美女離線wenjuanzhou
      級別: 昆山過客
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      16樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      樓主厲害呀
      我4月份開始晨跑,到現在快兩個月了,才瘦了6.5斤,感覺還是要餓才能瘦得快
      樓中樓
      • 2025-06-11 09:13 白馬非馬: 要么跑的少,要么基數小,要么吃得多
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      美女離線斷念
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      17樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
          
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      帥哥離線白馬非馬
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      18樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      跑步12年了,最初105kg到全馬時候75kg,后來脫離跑團跑量減少,體重三四年間慢慢回到100kg,現在月跑100km左右體重還有95kg,主要還是控制吃,要不然跑得再多都白搭。這個月開始計劃5個月減到80kg,晚飯三成飽,面食一周一次,爭取下半年昆山馬拉松整個全馬。
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      毒幕舞 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 06-11
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      在線登高望遠
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      19樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
      厲害啊,,,
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