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[圖片] (2024-04-09 09:47)

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[家長(zhǎng)里短]你的睡眠質(zhì)量好嗎?
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帥哥離線徐晉
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隨著年齡的增長(zhǎng),樓主會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠時(shí)間似乎越來(lái)越少了。我和愛(ài)人曾約定每天晚上 10:30 必須睡覺(jué),然而,每次到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn),她總是說(shuō)要去遛會(huì)彎(刷抖音),而我也會(huì)說(shuō)想稍微看會(huì)兒書就睡,結(jié)果我們總是夜里 11 點(diǎn)多才睡覺(jué),有時(shí)候早上起來(lái),發(fā)現(xiàn)她夜里快到12點(diǎn)了還在發(fā)抖音。每天早上,我不用鬧鐘,6 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)。這種現(xiàn)象正常嗎?
我們都知道睡眠對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。足夠的睡眠可以幫助身體恢復(fù)能量,促進(jìn)大腦的正常功能,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),提高情緒和注意力等。然而,隨著生活節(jié)奏的加快和各種娛樂(lè)活動(dòng)的吸引,我們往往難以按時(shí)入睡。我愛(ài)人有個(gè)習(xí)慣,居然睡前腦子可以放空一切,我就做不到! 早上不用鬧鐘就能準(zhǔn)時(shí)醒來(lái),可能表明我自己的生物鐘比較穩(wěn)定,也或許很多年早上起來(lái)去上班,遛狗養(yǎng)成的習(xí)慣。然而,如果晚上睡眠時(shí)間不足,可能會(huì)導(dǎo)致白天感到疲倦、注意力不集中、情緒波動(dòng)等問(wèn)題。 至于樓主個(gè)人的睡眠質(zhì)量,雖然我能夠早上準(zhǔn)時(shí)醒來(lái),但我也意識(shí)到需要改善晚上的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。通過(guò)培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,我相信我們都能夠獲得更好的睡眠,提升生活質(zhì)量。 睡眠是我們生活中不可忽視的一部分,它對(duì)我們的健康和幸福有著重要的影響。讓我們重視睡眠,努力改善睡眠質(zhì)量,迎接每一天的挑戰(zhàn)和美好。問(wèn)題來(lái)了,論壇里的你,每天晚上都幾點(diǎn)睡覺(jué)?睡眠質(zhì)量好嗎?
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熱點(diǎn)推薦 |
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雖然我每天10點(diǎn)前睡,但是整晚都在做夢(mèng),早上眼睛都睜不開(kāi)
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樓中樓
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美女離線cherrygu817
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非常差
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樓中樓
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美女離線小眼瞪小眼
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正常10點(diǎn)左右就睡 早上鬧鐘6.50 關(guān)了鬧鐘在瞇一會(huì) 到7.10起床
睡眠質(zhì)量相當(dāng)好 一夜無(wú)夢(mèng)
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樓中樓
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美女離線小眼瞪小眼
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估計(jì)是人胖 所以睡眠質(zhì)量好
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樓中樓
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在線白蘭地
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最近不怎么好,老是做夢(mèng)
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樓中樓
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帥哥離線煮父之友
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維持在80分左右,你們呢?
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樓中樓
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美女在線歸去
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倒頭就能睡著
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樓中樓
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在線白蘭地
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回 煮父之友 的帖子
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樓中樓
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帥哥離線煮父之友
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回 隨風(fēng)飄揚(yáng)520 的帖子
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樓中樓
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