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竹馬可可:不要定目標10公里，定每天跑40-60分鐘可以了，不要快跑，慢跑就行 (2025-06-24 09:18)
王德胖:樓上說得有道理，樓主心率偏高，步頻偏低，容易傷膝蓋，跑是跑的挺快，再練練還能提升不少[表情] (2025-06-24 09:18)
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